脚のむくみを解消する〇〇〇がおすすめ！

こんにちは！

白髪染め専門店カラーストーリーのブログをご覧頂き、

ありがとうございます！

突然ですが、脚のむくみ気にならないですか？

最近、私はとても気になるのでお風呂で入念にマッサージなどを

繰り返す日々を送っておりました。

今日は、そんなむくみ解消に役立ちそうな食材のご紹介で

ブログを書かせて頂きますね！

ぜひ、最後までご覧くださいませ。

まず、そもそもなぜに脚はむくみを発症するのか？

ご説明させてくださいね。

むくみが起きるのは、体内で不要になった水分が上手く排出されず、

溜まってしまう状態のことを指します。

そして寒い時期は一層、この動きが鈍くなるため今の時期なんかは

とくに辛く感じてしまいます。

ですので、水分を輩出することも大事ですが、まずは温活をしっかりと行い

身体を温めることも大事です！

いくつか、温活に関するブログを過去にも書かせて頂いてますので、

ぜひ合わせてご覧くださいませ。

さて、今日は、水分の排出に役立つ「食材」をご紹介します！

それは…

「あずき」です。

今の時期に食べる方も多いのではないでしょうか？

お餅や、お団子もそうですが、後はあんまんや各スイーツにもこの時期多く

使用されていますよね。

逆に、夏に摂取するのは冬に比べると少ないですよね。

なんとなく、あずき＝冬というようなイメージを持つのは私だけでしょうか？

このあずきですが、利尿作用と解毒作用を持っており、

むくみで悩まれる方には非常におすすめです！

そして、豆類なのでお料理や飲み物などにも使い勝手が良いことが特徴です。

身体の中に取り入れ、利尿作用の効果を高めることができれば、

身体の中の余分な水分を取り除くことができ、結果的にむくみ解消に

つながる、という非常にシンプルな考え方ですが、

効果に期待は持てますので、ぜひお試しください！

この時期美味しい、あんまんなどを食べる身体も温まりますし、

一石二鳥かもしれないですね！

今日は、むくみを解消する食材のご紹介でした。

それでは、また♪

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