太りやすい冬にNGな食べ物は…

こんにちは！

白髪染め専門店カラーストーリーのブログをご覧き、

ありがとうございます！

冬は太りやすいと言われていますが…

今日はそんな冬におすすめできない食べ物について

ブログを書かせて頂きます。

ぜひ、最後までご覧くださいませ！

まず、NGな食べ物をご紹介する前に

なぜ、冬は太りやすいと言われるのでしょうか？

冬は季節的に冷えやすく、免疫も下がりやすい時期になります。

そのため、発汗作用や排出の機能も下がりやすい時期です。

また、寒さから身体を動かす機会も少なくなり、

身体の機能も低下しがちです。

そして、飲み会やイベントも多い時期で油ものなども

摂取しやすい時期ですので、一層太りやすい時期になるわけですね！

さて、そんな時期において「日常的に摂取機会が多いけど、実は太りやすい飲食物」

を３ご紹介いたしますね。

①人口甘味料を使った「水」

ここ数年、「い○はす　みかん」や「天然水　ヨーグルト」などの

甘味料の入ったお水が、コンビニなどでもよく見かけるようになりました。

一件、お水なのでヘルシーで健康的なイメージですが、

実は、カロリーゼロであっても太りやすい身体を助長してしまいます。

人口甘味料の摂取は、甘味の感覚が失われ、余計に甘いものを

欲するようになってしまいますので、実は飲みすぎに注意なわけです。

私も好きで、ついつい飲んでしまうのですが…

飲みすぎには注意ですね！

②グラノーラ

こちらも一見ヘルシーそうで、ダイエットで食べそうな食べ物です。

基本的にオーツ麦そのものは、健康的で身体によいことは間違いないのですが、

より継続して食べやすくするため、油や砂糖を使って加工されているため、

油分や糖分をたくさん摂取することに繋がるわけです。

③スムージー

こちらも美容に効果的で、女子力の高さを思わせるドリンクです。

なんか、スムージーと聞くだけで、健康的で美的なイメージがありますよね！

でも、実は、①と同じで人工甘味料や着色料なども使われている

ケースが多いので、摂取のし過ぎは、太る原因になります。

いかがでしたか？

それも、美容には効果がありそうなものばかりですよね！

それぞれには、栄養や美容に効く成分が入っているため

良いことには間違いないのですが、思っている以上に

「油分」や「糖分」が含まれている、ということを認識して

おくと良いと思います。

寒い億劫になりますが、まずはしっかりと身体を動かす機会を作り

免疫や代謝を上げていきたいものです！

ぜひ、ご参考になればと思います！

それでは、また♪

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