過剰摂取を気を付けたい…

こんにちは！

白髪染め専門店カラーストーリーのブログをご覧き、

ありがとうございます！

今日は、カラダに良いけど過剰摂取を控えたい秋の野菜について

書かせて頂きますね。

ぜひ、最後までご覧くださいませ！

この時期、とても美味しいし、この時期しか味わえない！

でも、糖質が多くて取りすぎに気を付けたい！

そんな野菜を３つご紹介いたしますね。

１：栗

秋の代表格ですね！

ビタミンCなどを含み美容効果にも期待が持てる食材ですが…

糖質がとても多いです。

甘栗などお好きな方もいらっしゃるのではないでしょうか？

美味しくて、ついつい一気に食べたりしてしまいますよね。

でも、他の食品の中でもかなり糖質が多い部類ですので

摂取には気を付けましょうね！

２：銀杏

こちらも、この時期しか味わえない秋の味覚です！

茶碗蒸しなどに入っていると、テンションが上がってしまいます。

こちらもビタミンを含むため、美容に効果◎

ただ、実は栗と変わらないくらいの糖質を含んでおります。

また、毒性の物質も含むために必ず加熱してから食することが

おすすめです！

３：サツマイモ

焼き芋です！

絶対に、この時期食べたい！

そんな食材の１つかと思います。

食物繊維を豊富に含み、整腸作用に効果があるため、とても良い食材です。

ですが、こちらも糖質は多め！

食べすぎには注意しましょうね。

以上の３つです。

食べたいけど、食べすぎには注意が必要な食材３選でした！

どれも、美容効果には期待の持てる食材ですので、基本的には

秋の味覚を美味しく味わいたいです。

ただ、食べすぎだけはくれぐれも注意しましょうね！

それでは、また♪