栄養素をUPさせる温活フルーツ

こんにちは！

白髪染め専門店カラーストーリーのブログをご覧き、

ありがとうございます！

寒さが一段と増してきた、今日この頃です。

日もだんだんと短くなり、本格的な冬の到来を感じさせますね！

さて、以前に寒い時期に美容に大事なことの１つに

カラダを内側から温めること、温活をテーマに記事を

書かせて頂きました！

今日は、温めることでより栄養素が増して、さらに温活にも効果的な

フルーツについてブログを書かせて頂きますね。

みなさんは、フルーツを温めて食べたことはありますか？

恐らく、リンゴや梨などの果実はあるかもしれません。

そうです。

まずは、リンゴです！

リンゴはそもそも栄養価の高いフルーツですが、その中に

抗酸化作用の高いポリフェノールが多く含まれております。

エイジングケアと美白作用にはとても効果が期待できますよ！

ハチミツなどとの相性も良く、効果的に栄養素を取り入れることができます。

そんなリンゴですが、皮を剥いた状態でも剥かずとも、焼いたり

レンジなどで温めたりしても、非常美味しく食べることができます。

お菓子などでも最近は「焼きリンゴ」たるものが多く出ておりますので、

それだけ加熱しても美味しく食べる、という証かもしれません。

そして、続いてご紹介したいのが、

これまた身近なフルーツであるバナナです。

バナナは、加熱することにより中にあるオリゴ糖が増加され、

甘みが増すことと、食べるだけで温活に効果的です。

栄養素の高いフルーツですが、食べすぎることにより

カラダを冷やす原因にもなりがちですので、

冬にはちょっと注意が必要です。

でも、温めることで美味しく食べれるだけでなく、

フルーツ本来が持つ栄養素をアップさせることができるのであれば、

女性にとっては一石二鳥ですね！

他にも加熱することで栄養素を増すフルーツや、甘みが増して

美味しくなるフルーツがあると思いますので、

ぜひ色々と試してみたいものです。

間もなく、冬本番が訪れます！

カラダを内側から温めていくことを忘れずにしていきましょう！

他にもおすすめのフルーツを発見しましたら、また続きでブログを

書かせて頂きますね！

それでは、また♪