美容に効果！秋の味覚３

こんにちは！

白髪染め専門店カラーストーリーのブログをご覧き、

ありがとうございます！

今日は、美容に効果的な秋の味覚シリーズについて、

記事を書いていきますね！

画像をご覧頂いてお分かりの通り…

「きのこ」です。

食材としても、マルチに色々な料理に使えて、種類も豊富。

それでいて、美容に効果的となれば食べないわけにはいかないですね！

そのきのこですが、

・低カロリー

・食物繊維が豊富

・むくみの解消

・ビタミンで美容効果

などなどの効果に期待が持てますよ♪

まず、きのこはその成分の９０％が水分と言われているため、

低カロリーです。

ダイエット食品としても効果を発揮してくれますので、

ダイエットも美容も求めたい方におすすめです。

そして、食物繊維が豊富なので快腸になります！

腸内環境を整えていくには、とても改善効果に期待が持てるわけです。

そして、きのこ類は、カリウムを含むのでむくみの対策には

とても効果的と言われています。

あとは、糖質をエネルギーに変えてくれるビタミンが

多く含まれているケースもありますので、脂肪の燃焼効果にも

期待が持てるわけです！

今が旬の食材ですが、１年通じて食べることもできますので、

ダイエット＆美容食材としては、要注目です。

みなさんは、どのきのこが好きですか？

また、どんな食べ方がお好きですか？

ぜひ、旬である今の時期にたくさんきのこを食べて、

むくみやすい冬に備えていきましょう！

今がおすすめですよ♪

それでは、また♪